Timebeskrivelser
Jazzercise
Den originale utgaven. Hver 60-minutters treningstime kombinerer dansebevegelser og bevegelser som styrker og strammer muskler til dagens hotteste musikk inkludert Top 40, jazz, country, funk og klassikere. Våre instruktører gjør øvelsene morsomme og lette å følge. Hver klasse inneholder en forsiktig oppvarming, 30-minutters kondisjonsdel, styrketreningsdel med vekter og utstrekning.
Jazzercise Circuit Training
En treningstime lagt opp som intervalltrening der vi veksler mellom kondisjonstrening og styrketrening med vekter, strikker og i noen tilfeller også baller. Supereffektivt!
Jazzercise Personal Touch
Få maksimalt utbytte av treningen din! I disse timene jobber vi i små grupper med fokus på vekttrening og kroppsforming. Hensikten er å forbedre styrke og stramme opp muskler. Instruktøren motiverer deg til regelmessig trening og til å nå dine mål. Du får personlig og individuell veiledning. Ekstra fokus på bevegelse og teknikk, vil igjen hjelpe deg til å få mest mulig ut av Jazzercise treningen din.
Jazzercise Team Dance
Jazzercise Team Dance er skreddersydd for å gi større barn og unge en indtroduksjon til dans, teknikk, fysiologi, kosthold og alle fordelene ved å trene. Deltakerne vil forbedre balanse, øke fleksibilitet og utvikle utholdenhet gjennom hip-hop, street jam og funky bevegelser koreografert til dagens hotteste musikk.
Junior Jazzercise
Gode treningsvaner som utvikles tidlig legger et godt grunnlag for barns fremtid. Junior Jazzercise inneholder elementer som koordinasjon, styrke og utholdenhet. Det gis også informasjon om kosthold og viktigheten av å holde seg i god fysisk form. Barn fra 6 til 10 år får erfare gleden av å være i fysisk aktivitet når de danser seg gjennom øvelser som er spesielt tilrettelagt for deres aldersgruppe til dagens mest populære musikk.